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有酸素運動ダイエット

出 所:diettonya.com     更新日:6/10/2008
1、当社は無条件返品を承諾いただき、お客様は買った商品が好きではない場合、当社は無料で無条件返品又は返金し、及び所有運送や代金支払い過程に生じた費用を負担いたします。
有酸素運動の備える条件:

(1)は運動に参与する十分な酸素があります.

(2)の運動の時間の30分・60分.
 

(3)の有効な心拍は150回/分より小さいです.
 
 
有酸素運動は以下の効果があります:

有酸素運動を行って、心臓血管の系統的な機能を改善することができて、血液の拍出量と肺が度量の機能の高まることを通すことを促進します.人体を高めて乳酸の能力に耐えて、体の素質を改善して、健康を増進します.

(1)は人体の筋肉にふだん10倍の酸素にぬきんでますに比べて獲得させること酸素の交替の運動があって、それによって血液の中の蛋白質を増えさせて、供給は全身栄養の物質は十分で、人体内の免疫の細胞を増えさせます.人体の新陳代謝を促進して、人体内の発ガン物質と有害物質、毒素などに直ちに体外を排除させて、機体の発ガンする因子と病気になる因子を減らして、健康を保証しました。

2)明らかに大脳皮質と心肺の系統的な機能を高めることができる酸素の交替の運動があって、周囲の神経系に満ちあふれている活力を維持するように促して、しかも体内に老衰している物質の数量を抵抗する増加を持たせます。筋肉、心臓とその他の各器官の生理の機能の老衰していますと退化を遅らせて、それによって機体の組織の老衰している過程を遅らせました。 (3)有酸素運動は人体の耐久力の素質を高めることができて、練習者のしなやかさ、力などの体の素質を発展します。

大衆の健康を保つ使う主な目的がダイエットして、美しい体、フィットネス、レジャーです、娯楽などが同時に全部で人の気楽に愉快な快感にを練習するのなため、これで大衆が使う運動量がな中に健康を保つことを低い強さ決定して、最も典型的な有酸素運動です。練習する時すぐ人にひとしきりの汁を出すことができて、心理の圧力を緩和して、良好な心理状態を維持して、ありますとても良いダイエットする機能

適量に器械の練習に軽くなることを強化するべきで、ダイエットする効果はもっと良くなることができ(ありえ)て、器械に軽くなって達成して脂肪の目的を分解することができます。ダイエットする肝心な点は育てて漸進して、たゆまず頑張りぬいて、根気よく続けることに従うことにあって、飲食を制御する方面に根気よく続けて、成功を急ぐことができません。太った会はあなたに美しいことの、魅力を失わせて失います、またできて多種の疾病を引き起こすことができて、そのためダイエットするのが必要です。
 
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